Сон на спине во время беременности — вредно или нет?

04.04.2018
46

спать на спине при беременностиУзнав о беременности, любая женщина стремится обеспечить плода всеми необходимыми витаминами, полезными веществами и иными благополучными условиями для развития. Многие вещи, на которые раньше и не обращала внимания, уже вызывают сомнения и опасения.

Даже поза сна имеет огромное значение, как для матери, так и для плода, особенно на втором и третьем триместрах. С появлением небольшого округлого животика, будущей маме необходимо привыкнуть к новой позе для сна. Возможные привычки всей жизни могут не подойти для интенсивного положения. Так, даже если очень хочется спать на спине при беременности во втором и третьем триместрах следует отучить себя. Чтобы выяснить причину такого запрета, достаточно ознакомиться с расположением органов.

Почему и когда нельзя?

Врачи рекомендуют вне зависимости от состояния и возраста всем спать на боку. Именно этого положения и должна придерживаться беременная. Уже с третьего месяца размер матки и плода достаточно увеличены и давят на окружающие органы. Если продолжать спать на спине во время беременности со сроком три и более месяца, могут возникнуть следующие нежелательные и опасные явления:

  1. сон на спине при беременностиОдышка во сне;
  2. Нехватка воздуха;
  3. Прерывистое и учащённое дыхание;
  4. Потемнение перед глазами;
  5. Сильное головокружение;
  6. Возникновение капелек пота на лбу.

Ситуация становится пугающей и серьезной, если вовремя не поменять позу. Дело в том, что лёжа на спине, плод и матка давят на нижнюю полую вену. Из-за чего нормальная циркуляция крови останавливается. Чтобы исправить состояние, достаточно встать или лечь на бок. При наличии сильного головокружения целесообразно лечь на бок, резкий подъем с места может стать причиной потери координации и падения. Разумеется, оно может быть опасным для беременной. Спать на спине во время беременности запрещается также по причине возможного нанесения вреда малышу. Дело в том, что медленная циркуляция крови матери вызывает кислородное голодание у крохи. Что в свою очередь чревато многочисленными нежелательными последствиями. Недостаточное поступление питательных веществ непосредственно влияет на развитие и увеличение размеров малыша. Даже, если никаких симптомов при отдыхе лежа на спине у матери не возникает, она должна остерегаться этой позы. Непременно появятся боли в спине, давление может резко подняться. По всем указанным причинам становится понятно, что спать на спине во время беременности не следует, из-за большой вероятности появления нежелательных последствий для матери и для ребёнка.

А в каком положении спать?

Чаще всего, женщины в положении, с увеличением размеров животика и малыша, удобной находят позу лёжа на боку. Именно лежать на левом боку и следует, согласно советам специалистов. При желании, можно окружить себя мягкими большими подушками. Они помогут сделать гнездышко более уютным и менее дискомфортным для мамы.

Интересно, что многие беременные рассказывает, как ребёнок внутри начинал реагировать на неправильное положение мамы. Чрезмерная активность плода в ночное время сигнализирует о неудобстве.

Как научиться крепко спать?

Не секрет, что любой человек восстанавливает свои силы и энергию посредством сна. Во время вынашивания малыша полноценный отдых крайне важен и необходим. От качества отдыха матери зависит здоровье и состояние ребёнка. Некоторые простые советы помогают научиться отдыхать и крепко спать. Вместе с тем, необходимо помнить, что спать на спине во время беременности запрещено, даже если это единственная удобная поза. Чтобы спать было легко и приятно, удавалось заснуть крепким сном, необходимо:

  • сон на спине во время беременностиКаждый день перед сном проветривать комнату;
  • Достаточно часто менять постельное белье;
  • Ни в коем случае не прибегать к помощи снотворных лекарств, тем более без согласования с врачом;
  • Следует как можно уменьшить употребление кофе и крепкого чая, тем более перед сном;
  • Последний прием пищи должен состоять не позднее, чем за два часа перед отбоем;
  • От обильного питья нужно отказаться за три часа перед сном;
  • Каждый день необходимо прогуляться перед сном, однако не нужно чрез чур увлекаться нагрузкой на организм;
  • Залогом крепкого сна является режим. Нужно стараться каждый день ложиться и вставать в одно и то же время;
  • Если качество сна ухудшает судороги или иные боли, нужно непременно проконсультироваться с лечащим врачом
  • Возникшие страхи и переживания насчет предстоящих родов пройдут, если поговорить об этом с матерью или другой женщиной, уже рожавшей.
  • Перед сном необходимо избегать волнительных телепередач или книг.

Беременность само собой является прекрасным и волшебным явлением в жизни любой женщины. В этот период она может столкнуться с многочисленными неприятными ощущениями и волнениями. Однако сам факт зарождения новой жизни в утробе женщины делает эти девять месяцев незабываемыми воспоминаниями на протяжении всей жизни.

УжасПлохоСреднеХорошоОтлично
Загрузка...

Comments

  1. Наталья:

    Мне мой гинеколог строго настрого запретила спать на спине и животе с 25 недели. Пришлось изворачиваться, самое тяжелое было уснуть, так как привыкла спать только на животе.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *